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    看古人如何调节心情

        □孙丽丽

        人心情不好时会闷闷不乐,需要调节一下心情,比如深呼吸、打打球,或者泡个热水澡,让心情变得轻松。每一个人都有自己排解情绪的方法,古人也一样。

        在古代,可以读书开阔心境。“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠那得清如许?为有源头活水来。”这是朱熹的《观书有感》。宋庆元二年,为避权臣之祸,朱熹与好友来到新城福山的武夷堂讲学,在此期间,朱熹阅读了大量书籍和书法作品。读书让人思路变得明晰,人要心灵澄明,就要读书。

        可以漫游散心。“终日昏昏醉梦间,忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话,偷得浮生半日闲。”李涉的《题鹤林寺僧舍》。宦海失意,李涉被流放期间,心情不佳,终日混混沌沌过日子。有一天,他发现春天快要过去了,于是强提起精神,登上镇江的南山,在游览古寺时,偶与高僧闲聊,那郁积在心中的苦闷,似乎找到了出口。

        可以淡然面对。“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。”苏轼的一首《定风波》,词中有一种旷达超逸的胸襟。宋元丰五年春,苏轼因反对王安石变法被贬至黄州。其间,他与朋友春日出游,风雨忽至,朋友深感狼狈,但苏轼却泰然处之。他认为,自然界或雨或晴属于正常,那么社会中的政治风云、荣辱得失又何必在意呢?

        可以找朋友倾诉。“故人具鸡黍,邀我至田家。绿树村边合,青山郭外斜……”这是孟浩然的《过故人庄》。孟浩然早年隐居鹿门山时,应旧友邀请到农家做客时,写下这首诗。田园环境优美,绿树环绕、青山横斜,犹如一幅清淡的水墨画。与故人把酒叙旧,这时的孟浩然不仅把政治中的冷遇波折全忘了,隐居中孤独抑郁的情绪因为和朋友的相谈,也化为乌有。

        “春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。”慧开禅师的《无门关》告诉我们,假如我们能将生老病死的无常,荣辱得失的好坏,都不挂在心上,那就是人间最好的时节了。活好当下,就是快乐生活的奥秘。

     

     

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    • 编辑:李 飞
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